만병의 근원 하면 아마도 스트레스를 떠오를 것이다. 스트레스는
당뇨를 비롯해서 암, 옥수수 붕괴도 유발할 수 있다고 한다. 실제로
모 전직 대통령은 비서실장 시절에 받은 스트레스로 임플란트를 한
상태라고 들었다. 혹자들 중에는 당뇨는 식습관이 원인이라고 보는
시작도 있다. 사실 당뇨의 제1 주범이 스트레스로 식습관은 이를 부
채직하는 격이라고 볼 수잇다. 스트레스를 푸는 방법은 사람들마다
다양하다. 노래를 부르기도 하고 음악을 듣기도 하는데 대체로 폭식
으로 풀기도 한다. 폭식은 아무거나 마국 먹어대므로 그만큼 면적이
늘어나 비만이 된다. 그것이 곧 당뇨로 이어지기 때문에 식습관은
두 번째 원인이기도 하다.
살다 보면 스트레스 받는 일이 많다. 그런데 스트레스 받을 때마다
화를 내는 사람이 있고, 평소에는 싱글벙글하다 어느순간에 '욱' 하면
서 화를 내는 사람도 있다. 이 경우는 자신은 긍정적으로 말하는데
상대가 그 사람에게 부정적으로 말하면 스응질이 날 수있다. 그런 사
람은 관계를 끊거나 상종하지 않아야 한다.
여기서 스트레스를 받을 때 화를 내는 지수를 0~100으로 보았을 때
처음에는 혈압이 10~20으로 올라온다. 따라서 화가 날때 이를 조절
하지 못하면 90~100까지 올라갈 수 있다는 것이다. 이 과정에서 유해
호르몬이 분비된다. 그러니가 마음속의 응어리를 쌓아두면 몸속에 화
학 물질이 생성되어 스트레스를 유발하게 된다. 만성적인 스트레스에
시달리는 100명을 대상으로 실험한다면 동일한 강도로 자극을 주어
그중에 화를 내는 강도가 다를 것이라고 한다.
실제로 그러한 실험을 한 나라가 있는데 별걸 다 실험한다. 어떤 사람은
스트레스 지수가 100이 되는가 하면 또 다른 사람은 1~2에서 그친다고
한다. 감정을 조절할 경우 그 수치가 1~2에서 멈출 수있다는 연구결과가
나오기도 했다.
자신이 스스로 스트레스를 티우면 덩달에 예민해져 무의식적으로 화부터
내 가능성이 높다. 내가 중학교때 오락시간에 부른 노래가 있었는데 당시
"화내지마~화내지마 정말 정말 미안해~"라는 노래였다. 실제로 그러한 가
사가 있는 노래가 있었다. 좌우지간 자신이 스스로 감정을 조절하다보면
스트레스도 극복해 낼 수 있을 것이다. 웃으면 복이 온다는 코미디 프로가
있었던 것처럼.