요즘들어 정신건강이 중요한 이슈로 대두되고 있다. 스트레스와 우울증
같은 정신적 문제가 많은 현대인들의 정신적인 문제가 되고 있다. 아울러
이같은 정신건강에 대한 관리법에 대해 작성해본다. 이에 대해서 정신건강
관리에 무슨 돈이 드냐고 반문할 수도 있다. 언제부턴가 우리사회에서는
움직이기만 해도 된이 들고, 나가기만 해도 돈이 들고, 순만 쉬어도 돈이 들고,
심지어 죽은 후에도 돈이 든다고 말한다. 그러다보니 이로 인한 정신 건강에
문제게 생기기도 한다. 그렇지 않아도 스트레스를 받은데 이를 관리하려고 비
용들 지불하는 것에 대해 거부감이 생기게 된다.
사실 돈 들이지 않고도 얼마든지 정신건강을 관리할 수있다. 알마 전에는 정신
상담을 받은 청년이 당일 자살한 일이 있었는데 이는 비용을 들여 받았지만 효
과가 생기지 않을 수도 있다는 사실이다. 흔히 정신건강이라면 긍정적인 생각
하기를 떠올리기도 한다.
그 외에도 명상이나 멍 때리기 등을 통해 정신수양을 하기도 한다. 그런데 이
보다도 직접 행동하는 일이다. 이미지에서도 보듯이 돌봄을 통해 정신건강상태
를 확인할 수도 있다. 무엇보다도 스스로가 건강한 정신을 유지할 수 있도록 마
음을 추스릴 필요가 있다. 유행가를 즐겨 듣거나 부르는 것도 좋은 방법으로 신
나는 곡으로 춤을 곁들이면 나름 운동도 될 것이다. 정신건강검진도 10년에서
2년 정기검진으로 대폭 축소되었다. 자살을 검토하던 사람이 특정 노래를 듣고
희망을 가졌다는 말을 듣곤 한다. 위의 이미지에서 보는 것과 같이 정기적인 돌
봄을 신청하는 것도 추천드린다.
https://www.youtube.com/watch?v=wRrf2ywDu8A